건강상식/건강정보
면역력의 핵심은 체온 - 당신의 몸을 37도에 맞춰라
체온, 몇도가 적당할까? 많은 사람들이 36.5℃를 정상 체온으로 알고 있지만 실제로는 체온이 이보다 조금 높을 때 더 건강하다 신진대사, 혈액순환, 면역체계 등 다양한 생명 유지활동이 제대로 작동하기 위한 최적의 온도는 바로 37℃ 특히 '면역력'이 곧 '생존력'인 요즘 같은 시기에는 적정체온 사수가 필수다. 우리 몸은 중심 체온이 37도일 때 --▶바이러스에 감염된 세포가 더 빨리 죽고 복제를 막는다 --▷바이러스를 공격하는 세포 내 효소가 더 활발히 작용한다. 체온은 계절, 일과시간 같은 외적 요소뿐 아니라 신체 리듬, 식이섭취 패턴, 감정 상태에 따라서도 변하므로 내 몸을 37℃에 맞추고 싶다면 이 4가지를 꼭 기억해야 한다. 체온 37℃ 유지법 하루 2리터의 물을 마신다 수분은 노폐물을 배출하고..
2021. 11. 23. 10:34
최근댓글